お疲れ様です！
先週は四連勤でしたが、今週も四連勤！
これだけ四連勤が続いちゃうと、五連勤に戻った時にどう感じるかが、不安です笑
突然ですが、皆さんはどうやってモチベーションを維持していますか？
仕事や、試験勉強、スポーツの練習など、さまざまな場面で鍛錬が必要とされます。でも、肝心なモチベーションがなければ、三日坊主も当たり前。せっかく決心したその心も台無しになります。
これを読めばどうすればモチベーションを維持しながら、目標に向かって進めるかのちょっとした、手助けになります。
モチベーションの維持の仕方は大きく３つあります。
①段階的な目標を立てる
段階的な目標を立てることはモチベを保つ上で非常に大切です。
例えば、英検一級に合格する目標があるとします。今の自分から合格している自分になるための要素（やらなければならないこと）を具体化していきます。
すると、
・単語力
・スピーキング
・リスニング
・読解力
という具合に課題が出てくると思います。あとはこういった課題を具体的に問題集やテキストで無理ない量で進めていきます。ページごとに定めるもよし、毎週単位で決まった時間に勉強するのもよし、そこは人それぞれです。
大切なのは続けること、2、3回続くと習慣化するので、やらないと一種罪悪感を覚えるようになってきます。
②仲間を見つける
何かを目指す上で、仲間を見つけることは非常に大切です。
例えば皆さんがテニス部だったとしましょう。
テニスは個人スポーツですが、1人で練習するか誰かと練習するとすればどちらの方が効率的かつ実践的でしょうか？
当然2人ですよね。
このように、誰か同じ目標を目指すものがいれば、お互いに指摘し合い、切磋琢磨の関係を構築することができます。また、お互いに監視ができるので、意識を高め合ってゴールを目指すことができます。なので、類は友を呼ぶとも言いますが、同じ目標、目的を持った友達を見つけることは非常に大切です。
③達成している自分を想像する
皆さんは目標達成のためにどんな自婆を想像していますか？「負けたらどうしよう」とか「試験に落ちたらどうしよう」などネガティブなことばかり考えていませんか？
思考は、現実になります。
常に、ゴールを達成している自分を想像しておくことで、失敗しても、それを達成するための施策や道筋を常に考え、モチベーションを高く維持することができます。ポジティブに捉えることで強い精神力を持ちながら長いスパンでも戦っていけるスタミナがつきます。
いかがでしょうか？
もちろんこれが正解ではありませんが、こういった工夫や思考を持ち合わせておくだけでも、モチベーションを上げることはできると思います。
もっといい方法があると思う方はぜひコメント欄に共有お願いします🙇
